当大学生的“松懈感”遇上“脆皮”体质的隐患，如何重启人设、突破自我？2026年3月25日，计算机学院2025级计科1-6班在横山阶梯教室101举办“拒绝脆皮，爆改人生——系统提示：您的‘人设’正在重启”主题年级会。辅导员戴小梅老师与全体同学齐聚一堂，通过沉浸式互动、情景演绎等丰富形式，直面成长难题，解锁自我管理的“进阶秘籍”。
短片启思 解锁身边人的逆袭密码
活动伊始，一段精心拍摄的习惯采访短片拉开序幕。片中，同学们真诚分享“曾经的脆皮状态”“改变的契机”“坚持的方法”与“成长感悟”，用身边人、身边事引发全场共鸣。真实的分享让在场同学深受触动，也为后续环节奠定了反思的基调。
便利贴传心 让坏习惯无处遁形
每位同学入场时领取一张便利贴，根据自身实际情况，将写有姓名的便利贴贴在对应主题的展板上。各板块主题清晰，直观呈现出个人存在的习惯短板。在坏习惯分享环节，主持人随机抽取几位“受害者”上台，讲述因坏习惯引发的后悔经历或“社死”瞬间，真诚的分享赢得全场的理解与掌声。
分组献策 共寻“反脆皮”实用妙招
在自我反思的基础上，同学们按座位划分为三大方阵，围绕“如何打败熬夜怪”“如何战胜拖延症”“如何摆脱手机控”展开分组讨论。大家集思广益，分享实用妙招：作息管理组提出“睡前1小时放下手机，营造安静睡眠环境”；时间管理组推荐“番茄工作法”，教大家合理分配碎片化时间；摆脱手机组则提出“任务分解+同伴监督”的方法。各小组代表轮番上台分享成果，为同学们提供了可落地的“反脆皮”方案。
内心庭审剧场 天使与恶魔的巅峰对决
随后，“内心庭审剧场”将每个人内心深处自律天使与惰性恶魔的博弈搬上舞台。面对熬夜与早睡、拖延与行动、放纵与克制的选择，天使着眼长远、坚守自律，恶魔则用即时满足不断诱惑。精彩的对抗还原出大学生最真实的内心挣扎，让台下同学感同身受，在沉浸式观看中明晰是非、坚定改变信念。
习惯萝卜蹲 趣味互动中践行承诺
紧张过后，“习惯萝卜蹲”环节为现场带来阵阵欢笑。八名同学分别扮演“熬夜”“拖延”“手机依赖”等不良习惯，游戏节奏逐轮加快。反应失误的同学当场公开承诺改正对应习惯，一句句郑重的承诺，让同学们在互动中坚定了“反脆皮”的决心。
辅导员说完满 铺就成长“英雄之路”
活动尾声，辅导员戴小梅老师开展“辅导员说完满”分享，围绕“拒绝脆皮、重塑习惯”的核心，为同学们铺就成长的“英雄之路”。
人设重启 成长不设限
本次年级会旨在让同学们在笑声中发现问题，在互动中凝聚共识，在行动中重塑习惯。希望大家带着收获，主动告别“脆皮”状态，坚持规律作息、高效利用时间、克服拖延惰性，真正实现人设重启，成为更好的自己。
撰稿：张钦皓
拍摄：梁禾
编辑：万豪
初审：雷婷婷
复审：张雄
终核：周俊
计算机学院2025级计科1-6班供稿
