重庆移通学院綦江校区校运会的赛场从不缺速度与激情，却少有一人能同时驾驭速度、耐力、爆发力、协作力，在4×100 米、4×400 米接力、跳远、三级跳远四项赛事中悉数登顶。计算机学院大四学子丁雨乐，用一场 “四冠封神” 的表现，成为本届校运会最耀眼的全能榜样之一。

他不是一夜成名的天才，而是从大一坚持到大四的追光者。这份荣誉背后，不是天赋的偶然，而是日复一日的精准付出、心态沉淀，更是一名大学生对热爱、责任与成长的最好答卷。

四线作战：把 “不可能” 练进日常

同时备战四个类型迥异的项目，是对体能与技术的双重考验。跳远、三级跳需要极致的爆发力与技术细节，接力赛考验速度耐力与团队默契，丁雨乐没有选择 “偏科”，而是找准项目间的共通逻辑，把训练拆成专项技术打磨与速耐基础夯实，针对性发力、系统性提升。

面对身体疲劳、成绩瓶颈，他不硬拼、不放弃，主动调整训练强度，重视恢复放松，用科学训练突破自我。

丁雨乐：“训练不会白练，想要达到更高的成绩，就必须认真对待每一次训练。”

从大一入校加入校田径队，他便一路奔跑：四届校运会为学院拿下总计八个冠军；2025 年骑跑两项赛摘得桂冠；移战血场战肆篮球挑战杯登顶；如今仍在为2026 年重庆市大学生运动会全力备战。赛道之外，他还是校男子篮球队成员，代表学院征战瀛山杯，用热爱把青春跑成了一条不停歇的上坡路。

赛场心态：赢的不是对手，是自己

连续征战多项赛事，体力消耗、心态波动是最大阻碍。丁雨乐的赛场智慧，在于专注自我。

他不紧盯他人成绩，不被外界节奏干扰；根据天气及时调整状态，赛前充分热身，把每一个细节做到位。无论是个人项目的独自冲刺，还是接力赛的团队配合，他始终稳扎稳打，用平常心应对高强度赛程。

这份 “不慌不躁” 的定力，让他在多线作战中始终保持最佳状态，也让胜利水到渠成。

团队为翼：单人夺冠，众人托举

四枚金牌中，两枚属于团队。丁雨乐始终把团队力量放在首位。

在他看来，接力赛四人缺一不可，团队合作的核心是信任、鼓励、不埋怨。哪怕遇到失误，也不指责、不气馁，彼此支撑着冲击冠军。

丁雨乐：“团队的力量是强大的，在接力中四个人缺一不可。”

教练的专业指导、队友的并肩陪伴、家人朋友的默默支持，是他坚持的底气。他从不是孤军奋战，而是带着众人的期待，在赛场全力以赴。

学业与赛场：用自律平衡双重身份

作为计算机学院大四学子，丁雨乐既要扛住训练强度，也要守住学业本分，更在班级与年级中承担责任。他曾在班级服务同学至大三，在年级辅佐辅导员完成奖助学金评定等重要工作，秉持公平公正，用行动诠释担当。

平衡学业、训练、工作与生活，他的秘诀简单却难坚持 ——早睡早起，保证精力。他不因为训练熬夜透支，不因为比赛耽误学习，用规律作息、高效专注，平衡好 “运动员”“学生”“服务者” 三重身份。这份自律，不仅支撑他拿下四冠，更让他在成长路上走得更稳、更远。

心向山野：不止于赛场，更奔赴山河

赛场之外，丁雨乐同样热烈而自由。他热爱户外徒步与旅行，脚步遍及伊犁北疆、稻城亚丁，成功登顶聂基雪山，徒步渔海子等经典线路。

对他而言，运动不止是竞技，更是一种生活态度 —— 敢于挑战、勇于攀登、永不设限。从田径场到雪山之巅，他用同一份坚持，征服不同的高峰。

榜样心声：坚持到底，每一步都算数

拿下四冠的那一刻，丁雨乐没有沉溺荣耀，反而更清醒、更谦逊。

丁雨乐：“不骄不躁，继续努力，比我强的人还有很多。”

这是他为最后一届校运会画上的圆满句号，也是对青春最好的交代。他想告诉所有热爱运动、追逐目标的同学：坚持、刻苦、精益求精、不放弃，没有白流的汗，没有白练的功。

撰稿：白梦生

摄图：丁雨乐

编辑：万豪

初审：雷婷婷

复审：张雄

终核：周俊

计算机学院供稿